يعتبر معدن المغنيسيوم ذا أهمية كبيرة، حيث يساهم في أكثر من 300 وظيفة جسدية، لكن الكثير من الناس لا يدركون أن ممارسة بسيطة مثل وضع زيت المغنيسيوم على باطن القدمين عدة مرات في الأسبوع يمكن أن تُحدث تغييرات ملحوظة في الصحة.

يتميز باطن القدمين بمسام أكبر وجلد أكثر سمكًا، مما يجعله مكانًا مثاليًا لامتصاص المواد عبر الجلد. عند تدليك زيت المغنيسيوم بلطف، غالبًا ما تكون النتائج فعّالة، حيث يساعد على تحسين جودة النوم بفضل دوره في تنظيم النواقل العصبية التي تهدئ الجهاز العصبي.

يستخدم المغنيسيوم أيضًا بشكل واسع لتخفيف آلام العضلات وتشنجاتها، إذ يُعتبر ضروريًا لاسترخاء العضلات ووظائفها بشكل سليم. 

تشمل التغيرات الفعلية في الجسم بعد استخدام زيت المغنيسيوم لبضعة أسابيع ما يلي:

1. تحسين جودة النوم: تُظهر الأبحاث أن المغنيسيوم يلعب دورًا في تنظيم GABA، وهو ناقل عصبي يُهدئ الجهاز العصبي، عند وضعه على القدمين، يُمتص زيت المغنيسيوم عبر الجلد ويدخل مجرى الدم، مما يُساعد على تخفيف الأرق الليلي، بعد أسبوعين من الاستخدام المنتظم، يمكن أن تتحسن جودة النوم ويشعر الشخص بمزيد من الانتعاش عند الاستيقاظ.

2. اختفاء تشنجات القدم غير المبررة: ثبت علميًا أن المغنيسيوم يساعد العضلات على الاسترخاء بعد انقباضها، يمكن أن يؤدي وضع زيت المغنيسيوم بانتظام على القدمين إلى إيصال هذا المعدن مباشرة إلى المناطق المتضررة، خاصةً لمن يقفون كثيرًا أو يمشون لمسافات طويلة. مع مرور الوقت، قد يقل الشد أو التشنج، خاصةً في قوس القدم أو أصابع القدم.

3. تخفيف الشعور بالتوتر: يُعرف أن المغنيسيوم يؤثر على الغدد الكظرية والجهاز العصبي، مع استقرار مستويات المغنيسيوم في الجسم نتيجة للامتصاص عبر الجلد، تصبح الاستجابة للتوتر أكثر توازنًا، قد لا يكون هناك تغيير فوري، لكن بعد بضعة أسابيع من الاستخدام المتواصل، يصبح التعامل مع الإحباطات الصغيرة أو الحفاظ على الهدوء في لحظات القلق أسهل.

4. علاج التشققات والكالو: يتمتع المغنيسيوم بخصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا. عند وضعه على باطن القدمين، فإنه يغذي الجسم من الداخل ويساعد من الخارج أيضًا، غالبًا ما تبدأ تشققات الكعب والكالو والبقع الجافة بالتحسن مع الاستخدام المنتظم.

5. تحسين إيقاع الجهاز الهضمي: يدعم المغنيسيوم عملية الهضم، ولكن من خلال تأثيره المهدئ على الجهاز العصبي والعضلات، بما في ذلك عضلات الأمعاء. لا يحفز وضعه على القدمين عملية الهضم بشكل مباشر كما تفعل المكملات الغذائية، لكنه يشجع الجهاز العصبي الباراسمبثاوي، مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل الانتفاخ مع مرور الوقت.

6. تخفيف حدة الصداع: تربط العديد من الدراسات نقص المغنيسيوم بالصداع النصفي والصداع الناتج عن التوتر. على الرغم من أن وضع زيت المغنيسيوم على القدمين لا يُخفف الألم بشكل مباشر، إلا أنه يُعزز مستويات المغنيسيوم في الجسم تدريجيًا. مع الاستخدام المنتظم، قد يقلل البعض من الصداع، ويخفف من توتر الرقبة والكتفين، ويُصبح ذهنهم أكثر صفاءً، خاصةً عند التعرض لضغوط لفترات طويلة.