مشكلة نحافة الوجه تقلق الكثيرات مما يدفعهم للخضوع لجراحات التجميل التي تساعد على تسمينه، مثل حقن الدهون والبوتيكس والفيلر، ولكن هذا ليس بحل صحيح لأنه يمكن أن يسبب تشوه الوجه أو أضرار أخرى فيمكنك اتباع حمية غذائية صحية غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد في بناء وتغذية الأنسجة وفي هذا السياق سنتعرف على افضل الاكلات والمشروبات التي تعمل على تسمين الوجه بشكل طبيعي وأمن .
الخضراوات الخضراء:
مثل السبانخ، البروكلي، والجزر، غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد في تغذية البشرة وتعزيز صحتها
منتجات الألبان :
تساعد منتجات الألبان بمختلف أنواعها، بالأخص الحليب، على تسمين الوجه وتعزيز صحة الجلد، بفضل محتواها العالي من الأحماض الأمينية والبروتين والدهون وفيتامين أ والريبوفلافين.ولتسمين الوجه باستخدام الحليب، يراعى تناول 3 أكواب يوميًا
المكسرات
مثل اللوز والكاجو، من الأطعمة الفعالة في تسمين الوجه، لاحتوائها على نسبة عالية من الأحماض الدهنية، التي تمنح البشرة النضارة والحيوية.
مشروب الحليب والشوفان :
كوب من الحليب السائل.
ملعقة من الشوفان.
ملعقة صغيرة من العسل.
ضع كوب من الحليب في إناء وضعه على النار حتى الغليان.
ثم أضف العسل مع تحريك المزيج حتى يذوب.
يعد ذلك أضف الشوفان مع التقليب.
يفضل تناول كوبًا من هذا الخليط صباح كل يوم
مشروب حليب الصويا :
تنقع حبات الصويا في وعاء به ماء طوال الليل.
ضع حبوب الصويا بالخلاط الكهربائى مع مقدار من الماء.
تمزج جيدًا حتى يتضاعف حجم الصويا.
استخدمي مصفاة لتصفية المزيج وبذلك تحصلين على حليب الصويا.
ضع حليب الصويا على النار لمدة دقيقتين حتى يغلي ثم يرفع عن النار.
للحصول على خدود ممتلئة يفضل تناول كوبين من تلك المزيج كل يوم صباحًا ومساءً.
مشروب الموز بالحليب
2 ثمرة موز.
2 ملعقة عسل نحل كبيرة للتحلية.
كوب حليب كامل الدسم.
يتم تقطيع الموز إلى قطع متوسطة.
ضع الموز والحليب والعسل بالخلاط الكهربائي.
يمزج الخليط جيدًا ويتم تقديمه في أكواب.
يفضل تناول كوبين من مشروب الموز بالحليب يوميًا
نصائح أخرى :
تناول كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم والبشرة.
تجنب الإجهاد لأنه يمكن أن يؤثر سلبًا على البشرة.
يساعد الاسترخاء على تحسين الدورة الدموية، مما قد يساهم في الحصول على مظهر أكثر امتلاءً.
وصفة ماء الورد مع الحلبة لتسمين الوجه :
امزجي ملعقتين من ماء الورد مع نفس الكمية من الحليب وذوبي معهم ملعقتين من الحلبة المطحونة. طبقي المزيج على وجه لمدة 30 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء البارد. كرري هذه الخلطة يوميا والمسي النتائج بنفسك.
وصفة الخميرة مع الزبادي لتسمين الوجه :
ذوبي ملعقة كبيرة من خميرة البيرة مع ملعقتين من اللبن الزبادي وضعيها كماسك يومي على وجهك لفترة 15 دقيقة، وركزي على منطقة الخدود.
0 تعليق