تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

عيد الأضحى هو مناسبة خاصة لدى المسلمين، ويتميز بالعديد من الأكلات الشهية واللذيذة ويفضل أيضًا أن تكون على المستوى الصحى جيدة.. وإليك بعض  هذه الأكلات:

الأكلات الصحية في عيد الأضحى

 اللحمة المشوية

 تعتبر اللحمة المشوية من الأكلات الصحية إذا تم طهيها بطريقة صحية.

الأرز البني

 يعتبر الأرز البني من الأكلات الصحية الغنية بالألياف والفيتامينات.

 السلطات

 تعتبر السلطات من الأكلات الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن.

 الخضروات المشوية: تعتبر الخضروات المشوية من الأكلات الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن.

 الفواكه

تعتبر الفواكه من الأكلات الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن.

نصائح لتناول الأكلات الصحية في عيد الأضحى

 اختيار اللحمة الخالية من الدهون

يجب اختيار اللحمة الخالية من الدهون لتقليل كمية الدهون المشبعة.

 طهي اللحمة بطريقة صحية

 يجب طهي اللحمة بطريقة صحية مثل الشوي أو السلق لتقليل كمية الدهون.

 تناول الأرز البني

يجب تناول الأرز البني بدلاً من الأرز الأبيض لتقليل كمية الكربوهيدرات المكررة.

تناول الخضروات والفواكه

يجب تناول الخضروات والفواكه بانتظام لتقليل كمية السعرات الحرارية وتناول المغذيات الأساسية.

الأكلات الصحية التقليدية

 المنسف باللبن

 يمكن تناول المنسف باللبن بطريقة صحية عن طريق استخدام اللبن قليل الدسم واللحمة الخالية من الدهون.

 المقلوبة بالخضروات

 يمكن تناول المقلوبة بالخضروات بطريقة صحية عن طريق استخدام الخضروات الطازجة واللحمة الخالية من الدهون.

هذه بعض الأكلات الصحية التي يمكن تناولها في عيد الأضحى. يمكن اختيار الأكلات التي تناسبك وتناسب عائلتك وأصدقائك.